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2015年04月29日

肩こりにも効くウィングストレッチ〜肩のコンディショニング(13)

イチロー選手が行う初動負荷トレーニングでお馴染みの小山裕史さんの本にあるストレッチ

今年のスプリングキャンプにもイチロー選手が持ち込んだ「トレーニング機器」が話題になりました。
野球を少し知っている人にはもうお馴染みの初動負荷トレーニングの機器です。

あの機器を素人が触るチャンスはとても限られるのですが、トレーニング理論の考案者である小山裕史さんの本は書店で手に入ります。


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posted by maddog31 at 00:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 肩のコンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月01日

自宅でできる鍼(ハリ)〜肩のコンディショニング(12)

だいぶ前に書いた
 肩のコンディショニング(4)〜スポーツ整形外科
という記事の中でも紹介していたのですが、肩が重かったりダルかったりするとき、肩や腕の周囲を丹念に押しながら自分で触っていくと、「ココだ!」というツボを見つけられます。

周りの方に聞いてみると鍼は体に合う・合わないなど、個人差があるようです。
僕はそういった自分で見つけたツボに自分で鍼を貼るだけで、すぐに重さ・ダルさを解消することができます。

自分で「貼れる鍼」、以前紹介したものはコチラです。
スポールバン」という商品。


しかし、最近は別のものをメインに使っています。
価格が全然違うので。

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ラベル:肩痛 野球肩
posted by maddog31 at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 肩のコンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月01日

人体力学〜肩のコンディショニング(11)

「人体力学」とはこの本からの言葉です。


肩のコンディショニングの一環として、肩甲骨周りの柔軟性の確保にはいろいろ気を使っているつもりです。
しかし、ストレッチなどでもうまく硬さがとれない、局所的なストレッチしかできない、肩周り全体の柔軟性を感じない、などというときがあります。

仕事柄、同じ体勢を続けることが多く、それらの疲れがどうしても抜けきらないことがあり、それが重なると・・・という実感があります。

それらを解消するためにいろいろ取り組んだりしつつ、本を探したりはしています。
本もいろいろな新しい“理論”をうたうものが多く、読んでは試したりしています。

少し前に読んで参考になったのはこの「エゴスキューメソッド」。


「メジャーリーガーも」という帯の文言にも釣られて買いました。続きを読む
ラベル:人体力学
posted by maddog31 at 20:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 肩のコンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月02日

真下投げ+なげる〜ん〜肩のコンディショニング(10)




帆足のキャッチボール

先日、西武ドームで観戦した西武vs巨人戦の西武の先発は今シーズン絶好調の帆足和幸投手でした。
実は帆足投手を生で観るの初めてでしたので、特に今年はどんなところに好調の理由があるのか?を楽しみにしていたのでした。

試合の内容的には早々と失点してしまった上に、立て続けに本塁打を打たれるような、今季の中でも悪い部類のデキだったと思います。
ただ、そういった中でも“生(ナマ)帆足”を観た成果がありました。

それは帆足投手の攻守交替前に行うキャッチボール。
写真が上手く撮れず、わかりにくいのですがこのベンチ前でのキャッチボールです。
帆足1-1.JPG

相手に向かってノーバウンドではなく、きっちりワンバウンドで力強く叩きつけるようなボールを投げていました。
最初は遊び心でやっているのかと思いましたが、イニングの合間のグラウンド整備中のこの位置でも何回もやってました。ワンバウンドで。
帆足2-1.JPG帆足3-1.JPG


真下投げ?
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posted by maddog31 at 19:59| Comment(1) | TrackBack(0) | 肩のコンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月18日

なげる〜んのトレーニング効果はいかに?




今宮健太選手も愛用者らしい

以前、紹介した「なげる〜ん」ですが、購入後も販売元からサポートメールが着ます。
今回来たメールで驚愕の(!?)事実が。

今年のドラフトでソフトバンクに1位指名され、入団が決まった明豊高・今宮健太選手。
高校時代には甲子園で投手として153km/hも記録する超高校級の速球の持ち主でしたが、プロ入り後は野手に専念するとのこと。


今宮選手の振る回数はマニュアルの10倍!?

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posted by maddog31 at 22:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 肩のコンディショニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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